Yoga Bolsward

In ons centrum bieden wij een diversiteit aan yoga, meditatie en cursussen.

Simone en Lies geven Hatha yoga, dit is een fijne vorm van in- en ontspanning met veel aandacht voor de adem. Simone geeft ook yoga op maat, een aangepaste zachtere vorm, zeer geschikt voor ouderen. Bij Lies kun je ook terecht voor zwangerschapsyoga en yoga voor Parkinson. Yin yoga wordt gegeven door Fenneke. Yin Yoga is een vorm waarbij het accent ligt op ontspanning, bindweefsel en gewrichten.

Hanny geeft regelmatig cursussen op het gebied van energiewerk. En Tineke slaapcoaching, health workshops maar ook een maandelijkse Yoga Nidra (slaap yoga). 

Hieronder kun je op de desbetreffende docent klikken voor meer informatie. Volg je de wekelijkse Hatha of Yin yogales en je kunt een keer niet komen, dan bieden wij je de mogelijkheid om uw les in te halen bij Simone, Lies of Fenneke.  

Wij gaan nog meer Hatha Yoga aanbieden en wel op woensdag 10.00-11.15 uur, start in april. Lies zal dit lesuur verzorgen. 

Maandelijks biedt Tineke op dinsdagavond een YogaNidra aan. Dit is een dik uur lang heerlijk diep ontspannen. Het staat voor ongeveer 3 uur slaap. Tineke geeft ook YogaNidra&FaceYoga, dit geeft zij maandelijks op zondagochtend. Je doet dan gezichtsoefeningen en gezichtsmassages met aansluitend een YogaNidra. Goed voor je huid en spieren maar ook voor het ontspannen en loslaten van spanning en stress is het gezicht. Het rooster voor deze lessen staan op het eind van deze brief. 

Je leest het vaak ….”Yoga brengt lichaam en geest in balans” …. Op je matje doe je je oefeningen, ga je via het fysieke lichaam naar binnen en begint het bewustwordingsproces. Hoe beweeg je, hoe denk je, waar ervaar jij spanning, wat zijn je gewoontes en patronen, je valkuilen. Yoga gaat over bewustzijn en gezond leven en dat helemaal vanuit je eigen identiteit. Wie ben jij en wat hoort bij jou! Vanuit dit holistisch oogpunt worden er door Tineke, die naast YogaNidradocent ook Orthomoleculair leefstijlcoach is, vijf workshops aangeboden. Wil je graag deelnemen aan een of meerder workshops dan kun je je aanmelden via de link onder aan de brief. Ben je geïnteresseerd maar ben je verhinderd op de datum, laat het Tineke maar weten. Deze workshops zullen namelijk ook herhaald worden. Kosten € 25,- per keer.                       

Workshop 1: Gezonde Voeding!  Op zondag 11 februari van 10.00-12.00 uur                Waarom: voel jij je moe na het eten? Heb je steeds trek in zoet? Eet je die zak chips leeg?  Waardoor: ontstaat een hongerklop en wat kun je hieraan doen? 

Workshop 2: Help de Overgang! Op zondagochtend 10 maart van 10.00-12.00 uur            Wat is de overgang precies en wat gebeurt er in je lichaam? Hoe kun je (vage) klachten voorkomen en beperken? De invloed van stress! Wat kun je (preventief) met leefstijl doen om klachten te verminderen of te voorkomen?

De volgende workshops worden nog ingepland, maar je kunt wel alvast aangeven als je erbij wilt zijn.

Workshop 3: Alles over Slaap                                                                                                    Wat is slaap precies?  Invloed van leefstijl!  Jouw dag bepaalt jouw nachtrust! Handvaten om beter te slapen.

Workshop 4: Wat doet Stress met jou?                                                                                  Wat is stress? Stress en stresshormonen! Invloed van voeding op jouw stresshormonen! Hoe kun je beter omgaan met stress?

Workshop 5: Huid, Haar & Nagels                                                                                            Wat moet je echt eten voor gezonde huid, nagels en haar?Welke supplementen kunnen ondersteunen?Wat heeft nog meer effect op de gezondheid van huid, haar en nagels?FaceYoga

Datums YogaNidra € 12,50 per les                Datums FaceYoga&YogaNidra € 15,-  per les Dinssdag  13 februari 20.30-21.45 uur            Zondag 4 februari 10.00-11.30 uur   Dinsdag  12 maart 20.30-21.45 uur                 Zondag 3 maart 10.00-11.30 uur          Dinsdag  16 april 20.30-21.45 uur                    Zondag 7 april 10.00-11.30 uur

Ervaar je slaapproblemen zoals het moeilijk in slaap vallen, vaak, veel of vroeg wakker worden, overdag weinig energie en niet uitgerust zijn? Dan is SLAAPCOACHING IN GROEPSVERBAND iets voor jou. In 4 lessen leer je over slaap, krijg je inzicht in jouw slaapgedrag en handvaten om beter te slapen. Geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

Opgave kan bij Tineke via info@gezondebalansleefstijlcoaching.nl